初伏刚到
安康天气直奔“烧烤模式”
今天中午12时
安康市气象台发布高温*色预警信号：
预计未来三天
我市汉滨、旬阳、平利、白河县区
日最高温度将达到35℃以上
请注意防范！
今天下午15时
安康市气象台发布雷电*色预警信号：
汉滨区、紫阳县、岚皋县、平利县、
镇坪县北部、旬阳县
6小时内可能发生雷电活动
可能会造成雷电灾害事故
并伴有15-35mm短时强降水和短时阵风
请注意防范！
截至记者发稿时
安康城区东南方向已经乌云密布
间歇性的出现电闪雷鸣
记者站在楼顶观察张滩方向
已经下起了雷阵雨
估计很快时间
城区将出现预报中的短时雷雨天气
请注意防范！
防
雷
电
1不要在楼顶或树下避雨
不要在楼顶等建筑物顶部玩耍，也不能进入孤立的棚屋、岗亭、大树下避雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。
在河里、湖泊、海滨游泳，在河边洗衣服、钓鱼、玩耍等都是很危险的。
雷雨中最好不要奔跑，更不适宜开摩托车、骑自行车，在雷雨中快速移动容易遭雷击，而在雨中快速奔跑也是很危险的……
在雨中走时，不能撑铁柄雨伞，手拿铁等金属类的玩具最好收起来；避雨的时候要观察周围是否有外露的水管、煤气管等金属物体或电力设备，不宜在铁栅栏、金属晒衣绳、架空金属体以及铁路轨道附近停留。
雷雨天气不能玩手机。尽量别拨打或接听电话，家里的座机也要避免使用。
在雷雨天气赤脚行走，会加大被雷击的可能性。应该立即穿上鞋子，或者在脚底垫上塑料等绝缘体。
行雷闪电时不宜淋浴洗澡，因水管与防雷接地相连。住高层的，还要注意关闭门窗，预防雷电直击室内或者防止侧击雷和球雷的侵入。不要把头或手伸出户外，更不要用手触摸窗户的金属架。雷雨天气，在野外和家中洗澡都是很危险的....
01
切勿“快速冷却”
从外面归来一身汗，又热，很多朋友马上就来个“快速冷却”，开很大的空调或风扇、喝冰冻饮料，有的朋友甚至马上去冲冷水澡，这些其实都是不正确的，对身体很不好，建议稍息过后再凉快。
02
及时补充水分
夏季养生应该多喝水，及时补充水分，但最好少喝果汁、可乐、汽水等饮料，因为含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激。所以夏季补充水分可以多喝点白开水、淡盐水或热茶。
03
睡眠要充足
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意，不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
饮食篇饮食不要太过清淡
夏季饮食是应当以清淡为主没错，但却不能太过于清淡，因为夏天大家活动时间长，出汗多，消耗也大，所以要适当的补充营养，可以适量的吃一些鱼类、鸭肉等食物。
你还有哪些好的消暑降温方法？
记得留言扩散给更多朋友~
整理自：安康市气象台
加小编
可受邀进入“粉丝群”
获得更多福利哦~
你可能错过了：汉江水位上涨，龙舟文化园广场已被淹！
巴山东路封闭第一天，到底该怎么走？11条公交线路再次调整！
汉江一桥下今早有人溺水？救生队员火速出手相救！原来...
最高欠万，安康法院又公布了30名老赖名单！
本期编辑：小珊、亚楠
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇