国庆长假最后一天
好多人都已经返程了吧
一天、一天......又一天
这日子过得真是太快啦！
小编依然很想……赖在床上
但！
是！假期余额严重不足了！！假期期间，安康人出门最大的感受估计是冷！冷！你知道吗？接下来天气又要变…根据最新气象资料分析预计我市未来一周阴雨相间天气持续其中13～14日降水较为明显全市累积降水量30～40mm同时阴雨天气导致近期气温持续偏低今天是返程高峰期
这一点，请务必高度警惕
冷热交替极易出现
大雾天气
道路安全风险增加
外出返程一定要注意安全
今天是寒露
二十四节气中的第17个节气
寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡
露气寒冷，将凝结
寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。
小伙伴们，也别再傲娇了
柜子里的秋裤秋衣
这次真的可以拿出来了！
寒露天气转冷
小伙伴们要注意身体
贴心的小编给大家准备了
寒露养生的方法
大家可以收藏一下
生活起居1、每天多睡1小时，可以解秋乏。因为夜长昼短，应比平常多睡一个小时。
2、夜凉勿憋尿，否则易诱发膀胱炎，严重的还会导致猝死。
3、穿颜色艳丽的衣服，防止秋悲。红色：能够刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率及脑电波的活动;橙色：能让人产生活力，诱发食欲，是暖色系中的代表色彩；*色：能让人产生轻快，透明，辉煌，充满希望和活力的印象，是所有色相中最能发光的颜色。
4、寒露不露脚，足部保暖，防止寒从足生。相关研究表明，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起毛细血管收缩，人体抵抗力下降。建议您每天睡前热水泡脚30分钟，改善血液循环，提高机体的免疫能力。
5、防秋燥，多饮水，皮肤多补水。
6、寒露晨练避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病；运动最佳选择太极拳等舒缓的运动。
保健与饮食1、常搓大椎穴提升阳气防感冒：深秋感冒多发，要养成习惯，出门前用手掌搓热大椎穴。大椎属督脉，督脉总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，使阳气固卫体表，收缩毛孔，防止感冒。
2、中午弹中指，疏通心包经，增强心阳：寒露以后，气血流注心包经，这时抓紧锻炼，可以促进气血循环，冬天手脚冰凉的状况会得到改善。方法是：每天中午弹中指——用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复遍，可以疏通心包经，增强心阳。
3、寒露保养重点在三大补，主要是补养五脏提升元气：一是用山药胡萝卜炖羊肉，此汤补体健肾，提升元气；二是五豆粥，用小米配红、*、黑、绿、蚕豆熬粥喝，能调和五脏，濡养肠胃，提升内在能量。三是菊花茶，菊花多在秋季开放，秋季肺气当令，所以可以润肺、补肾气，菊花茶还可以中和羊肉汤的火气。为增强进补效果，闲暇时还可以多敲足三里，提升脾胃运化功能。
总之，搓大椎、弹中指、喝羊肉汤，喝五豆粥，是寒露这个节气的保养内容，做好这几点，内在气血充盛，经络平稳，就能以舒适的身心来迎接节气的转换。
最后小编还是要多说一句
现在气温变化比较大
昼夜温差也很大
大家一定要保重身体
多喝开水，注意加衣！
(来源：安康市气象台）
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