一周食谱早知道
合理营养是创设健康膳食环境的主要目标，是促进幼儿生长发育的必要条件，为了让宝贝们吃的健康，家长们更加放心，我园专业营养师雷医生严格按照每日膳食推荐摄入量为宝贝们制定了食谱，新一周都准备了什么美味的食物呢，一起来看看吧！
星期一（10月19日）
早餐：牛奶、小面包
上午点：冬枣
午餐：金银米饭、番茄炒蛋、木耳菜花、青菜豆腐汤
下午点：芝麻饼
晚餐：五彩蝴蝶面
星期二（10月20日）
早餐：营养胡萝卜粥
上午点：红提
午餐：绿豆米饭、鱼香肉丝、红烧冬瓜、海带豆芽汤
下午点：芝士牛肉薄饼
晚餐：香菇青菜面
星期三（10月21日）
早餐：红枣银耳雪梨羹、五香鸡蛋
上午点：苹果
午餐：芝麻花卷、南瓜山药土鸡汤
下午点：猕猴桃片
晚餐：红薯玉米粥、三丝炒肉
星期四（10月22日）
早餐：牛奶、葱香小花卷
上午点：香梨
午餐：营养米饭、土豆烘肉、香菇菜心、香菜萝卜汤
下午点：耶米熊米花糖
晚餐：炸酱面
星期五（10月23日）
早餐：烩麻食
上午点：香蕉
午餐：猪肉萝卜焖饭、青菜钵、紫菜蛋花汤
下午点：红枣蛋糕
宝宝秋季饮食注意这四点
01
保证蛋白质、脂肪的充足
可以让孩子多摄入肉类、鱼类、鸡蛋以及豆制品等优质蛋白质，食物尽量不用油煎炸，最好以清炖或清蒸为主。
02
饮水饮食防秋燥
秋季天气干燥，补水是秋季养肺的重要措施之一。孩子一般活动量比较大，容易出汗，需要增加饮水量。在食物方面，应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解*及有助消化的水果蔬菜，如西红柿、冬瓜、苹果、香蕉、柚子、等，还要注意少食辛辣食物。
03
多补充含钙的食物
由于秋季日照的时间缩短，孩子比较容易缺钙，所以要重视给孩子补充丰富的含钙食物，比如：奶和奶制品、豆类、芝麻酱以及海产品等。同时也要补充含维生素D的食物来帮助钙的吸收，必要时需要添加钙补充剂，预防儿童佝偻病。
04
秋季饮食防感冒
秋季天气逐渐转凉，也是流行感冒的高发节。所以家长要在平时孩子的饮食中多添加一些富含维生素A和维生素E的食品，比如奶制品、动物肝脏和坚果等，可以增强免疫力，并预防感冒。
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