食物纤维对健美运动员很有益处，因为它能减缓消化与吸收过程，有利于身体从食物中摄取更多的营养，食物纤维不一定要在早餐吃，但摄入一定量的纤维可减缓氨基酸的释放速度，使其在血液中停留更长的时间，直到下一次进餐，无论什么时候.食物纤维都应该与营养全面的食物同时摄入，以便其发挥最大的作用。除了正常食物中的纤维素以外，也可以在晚上临睡前与蛋白奶昔同时服用纤维补剂，这样更保证了纤维的摄入量，使蛋白质在夜间缓慢释放，防止肌肉出现分解状况。
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包皮过长会给伴侣造成怎样的危害？很多人不知道，在性生活中，患有包皮过长的男性容易将这种伤害带给你的伴侣。包皮过长容易堆积污垢，在性生活的过程中传播给伴侣，这种包皮过长的危害必须要重视。