端午前一天，微博的程序员又被紧急加班维护服务器了，因为女神官宣了，国民女神林志玲没有任何征兆的情况下突然丢了个大惊喜，宣布结婚了。
林志玲结婚志玲姐姐表白说“爱与勇气，我结婚了。有大家一直以来的爱与支持我真的很幸运。亲爱的每一个你，让我们一起幸福”，老公AKIRA亦回复“我会让你幸福一辈子”。
林志玲结婚44岁的林志玲终于结婚了，终于找到了自己的人生幸福，也让那些操心她单身的人可以洗洗睡了。
而就在近期，60岁的台湾音乐教父李宗盛也“官宣”了比自己小27岁嫩模太太，曾经历过了两次婚姻的李宗盛曾坦言说不会再结婚，如今看来是碰到了对的人，终是幸福满满，才让他决定再次走进婚姻吧。
李宗盛那么，幸福究竟是什么呢？上至国民女神林志玲到音乐教父李宗盛，下至千万平凡的你我，从古至今，关于如何幸福的问题，一直议论纷纷没有定论。
但是现在已经年，现代脑科学和心理行为认知等均已远远超越过去，那么，关于幸福，本文从科学的角度来阐述如何才能得到幸福。
一，为何我们会不幸福？
说起幸福的定义，可能每个人都有自己的定义，有人说幸福=快乐*意义，有人说幸福=效用/欲望，有人说幸福是有事做，有人爱，有所期待，还有人说幸福就是猫吃鱼狗吃肉奥特曼打小怪兽。道路条条多，但终点都是幸福。
看来幸福有各种各样的，每一个人的幸福都不一样，这个很多人都已经聊过了，那么，今天我们来聊点不一样的幸福。
为何我们会不幸福？幸福的反面状态是什么？是不是搞定了不幸福，是不是就幸福了？
当我们整日胡思乱想，左右为难，心中所想与日之所行越来越远的时候，是否感觉到无法掌控自己生命的那种无奈，而这种无力感就是不幸福的来源？
在以性开放闻名的古罗马，诗人奥维德的代表作《变形记》里记录了这么一个故事：
一个美丽的少妇，在对自己情人的欲和父亲的责任之间左右摇摆为难，痛苦万分，她深处其中，痛苦的说：“我感到有一股神奇的力量在牵引着我向前走，情欲和理性的力量把我拉向不同的方向。我很清楚哪一条路是正确的，内心也很认同，但是我却踏上了错误的路”。
罗马《变形记》何止是她，在现代社会，在情欲和责任之间摇摆不定的人越来越多，资讯和网络的发达，对我们的诱惑远远超过了之前几千年的总和。
是把今天的工作一口气做完，还是微博上又有大瓜可以看了。是下班出去运动一番，还是沙发可乐抖音小姐姐呢？是安静的读一本书，还是大吉大利今晚吃鸡呢？
我们很清楚哪一个选择是正确的，内心也是认同的，但是我们仍然会选择去做错误的行为，从而走上了自己和自己内心对抗，今天的自己痛恨昨天失控的自己，同时给明天的自己设定好计划，但今日一会又变成了“今日有酒今日醉”的状态。
为何?WHY？
我们是有独立意志的人，为何还无法完全的控制自己的行为？我们内心的“最高决策人”到底是谁？把我们拉向不同方向的力量到底是什么？
心理学大师荣格说：你的潜意识决定着你的人生，而你称之为命运。
这个说法是悲观的，弗洛伊德和荣格的心理学观点认为，我们人的思维底下，有90%是不可见不可触摸不可操作的潜意识，比如内心的感受，本能的反应，情绪和直觉等等，我们无法操控，但潜意识深深的影响着和控制着我们。
而剩下的不到10%呢，是我们的明意识，可以进行各种理性的思考，提出理性的需求，并且去思考“我是谁，我从那儿了，要到哪儿去？”的人生哲学问题。
弗洛伊德潜意识举一个形象的例子，我们的潜意识是一头强壮的大象，而我们的明意识是大象身上的骑手，当大象和骑手的目标一致的时候，或者大象没有啥欲望的时候，那么我们能够向者同一个方向前进。而如果大象真的想做点什么的时候，但是骑手不愿意呢？那么十之八九，大象会按照自己的想法去做，而骑手根本斗不过大象。
《变形记》里的少妇感慨：我的骑手理性的告诉我哪条路是对的，但是我内心的大象却把我带到了错误的方向。
苏格兰哲学家大卫休谟说“理性只是激情的奴隶，出了服从之外，没有其它任何可能”。这也解释了当下我们的痛苦之源“道理我都懂，可还是过不好这一生”，仅仅只是依靠决心，大象是根本不为所动的。
理解了我们内心是受潜意识这头大象主导的这个特点，回头看：为何我们会不幸福？
现代脑科学和心理学认为，大象天生就喜欢让我们处于不幸福的状态，因为在几千上万年的进化过程中，“悲观主义”更能让我们的族群延续下去，能让我们更好的预知危险，一丁点的风吹草动就让我们联想到是否剑齿虎偷偷摸摸过来了，从而内心紧张；那些大大咧咧开心幸福第一的祖先，已经被吃进掠食者的肚子里了，能够一代代活下来的DNA，都是刻画着“悲观主义”的大象。
我们捡到块钱的快乐，是远远比不上丢了块钱的痛苦。我们心中的大象，总是会刻意的放大我们感受到的痛苦，总是在喋喋不休的提醒我们防范各种意外。哪怕现代社会已经足够安全，物质足够丰富了，可这祖传了几万年的DNA，还是用的几万年前的这一套行为方式控制着我们。
富兰克林说：“我们哪怕是生一点点的小病，都会感受非常明显；可是我们每天健康的活蹦乱跳的时候，却毫无知觉”。
所以我们的潜意识，我们的头脑里的大象，一直还保存着物竞天择适者生存的丛林法则，保留着对风险的过度预警，保留着对不好事件的过度应激反应，因为大象的核心是确保我们的生存优势，它只负责让我们尽量活下去，可没有义务让我们每天开开心心的幸福下去。
看到这，就知道我们为何会不幸福了吧？
二，如何才能让生活幸福？
知道了大象和骑手的故事后，我们明白了不幸福的来源，那么，是不是因为大象的强大和不受控，我们就放弃对幸福的追求呢？
莎士比亚经典小说的男主角哈姆雷特说“事情没有好坏，都是人的思想在作祟，你之所以感觉不幸福，主要是你头脑里的大象的应激反应造成的”。
用现代心理学行为认知疗法的说法是：外部事件A*你对事件的看法和认知B=情绪结果C
外部的事件A，基本属于定量，发生了就无法改变，且很多突发事件无法预知。而情绪结果C呢，基本也属于无法控制，比如你开心的时候，强行让自己难过，做不到吧？当自己情绪低落的时候，一个劲的跟自己说，我要开心我要开心，是不是也基本做不到？唯一能够控制的，就是我们对事件A的看法和认知B了，通过改变自己的认知B，继而改变最终的情绪结果C，好情绪会带来好结果，坏情绪也就带来坏的结果。
不要忘了，在我们的大象身上，还有我们的骑手，如果这个骑手骑术精湛，又懂得大象的习性，并且耐心颇佳一直训练着自己的大象呢？那我们还是有很大程度能够正确的引领着大象去想去的地方。
接下来我们探讨，如何才能让生活更幸福。
有人说，最好是中了福利彩票双色球，那我就想干嘛就干嘛了。早两年这么想确实如此，可是现在呢？如果你问生活在北上广深杭的人中了彩票后怎么办，他们会一脸淡定的告诉你“还房贷”，然后呢？“剩下的房贷慢慢还”。
金钱，我们买最新款的衣服，买最新款的iphone，买最新款的汽车，买面朝大海的房子，好像这就是赤裸裸的幸福，当刚刚拥有这一切的时候，确实感觉很幸福，可是一旦适应了之后，就觉得生活还是那么的无聊，只有去买更新的衣服，去追更新的手机，去买更好的房子，才觉得找得到幸福的感觉。
这是追求幸福吗？不，这只是逐物。你学会的不是御剑术，而是被剑御之术。
为何如此？听听大象怎么说。我们的大象对于幸福的感知有一个原则，叫“适应原则”，你也可以叫它“边际递减效应”。啥意思呢？
比如你去了一家江湖闻名已久的肉夹馍老店，祖传年的手艺加炖了满满24小时的乡间黑猪肉，一口咬下去饱满多汁肉末和青菜在嘴里炸开了的感觉，简直爽得不要不要的。
吃第一个，你觉得是人间美味，爽爽爽，吃第二个，也还不错，吃第三个的时候，感觉也就那样了，再吃下去，哪怕肚子还能装，却觉得和吃第一个的感觉相差甚远。
这就是大象的适应原则，它只会判断现状和我们已经适应的情况做做对比，是更好还是更坏，而不是基于客观条件。
在我们的大脑神经突触中，当新的刺激出现的时候，碰到一个“新人笑”的时候，神经细胞会产生强烈的反应，这个时候我们的感觉就是“兴奋，爽，快乐，幸福”，而当大脑的神经细胞适应了这样的刺激的时候，就会反应趋于平淡。
这也解释了，为啥买新衣服的快乐，来得快，却无法持久，只有更新的衣服，才会让我们找回幸福的感觉的原因。
莎士比亚又说了：成功之时，一切已经结束。努力的过程，才是最幸福的。
那么追求外物给不了幸福，那么如何才能让生活幸福呢？答案就是：放下身外之物，向内求；保持良好的人际关系，然后全身心的投入到自己热爱的事情。
如果你觉得一个同事令你讨厌，或者和你的伴侣吵架了，这种人际关系的不和，会时时刻刻给你带来伤害，看到对方，你觉得不爽，就算你没看到对方，你和他之间的冲突还是不是的出现在你的脑海里。
这就是良好的人际关系为啥值得我们一生去追求的原因，因为去掉了不好的人际关系，才能幸福。
还有一点，大象在遵循“边际递减效应”外，还遵循了一个“进展原则”，所谓的进展原则，就是朝着目标前进比实现目标更幸福。
每当大象做对了一件事情，大脑就会分泌多巴胺这种让我们快乐物质，来奖励我们快乐，让我们好继续下一步。只不过，这种奖励只会出现在做对一件事的头几秒钟才会有这样的感觉，并不会持续太长时间。
我们在向者目标前进的过程中，会不断的感到满足和幸福感。而一旦实现目标，成功来临的那一刻，我们感受到的是完成漫长旅途之后的如释重负，而不是原来以为的欣喜若狂。
所以，如果我们想要获得幸福，就不要贪图金钱等物质带来的短暂快乐，而是要去真正从事自己喜爱的事情。因为你热爱的事情，才会让你有源源不断的动力坚持下去，从而获得持久的幸福。
最后，再次祝福林志玲和AKIRA能够幸福一生，同时也祝福你能够找到自己的幸福，平和安康~