“立夏”是中国24节气之一，表示夏季开始的意思。每年的5月5日或6日，太阳移动到黄经45度时就到了“立夏”的时候。而在中国的饮食文化中，“立夏”也有其自身的传统习俗--“吃3样、喝3样、做3样”。
首先，“吃3样”是指在“立夏”这一天要吃上三样特别的食物，分别是：蛋、麦片和荔枝。因为此时天气开始暖和，人们身体里的湿气也逐渐增多，蛋有粘稠功效，能够起到化解湿气的作用；而麦片则能够帮助调理胃肠，增强身体的消化能力；而荔枝则是具备清热解毒功效的水果，有助于消除人体内的火气，保持身体的平衡状态。
其次，“喝3样”是指立夏这一天要喝三样特别的饮料，分别是：菊花茶、梅子汤和绿豆汤。因为这些饮料都具备明显的清热解毒功效，有利于减轻身体内的湿气、痰气等不良体质。菊花茶具有清热解毒、降压、明目等作用；而梅子汤则具有润肺的功效，有助于改善夏季的干燥气候；而绿豆汤也是夏日常见的解暑饮品，能够帮助人体排汗消暑。
最后，“做3样”是指在立夏这一天要做三样特别的事情，分别是：晒被褥、打牌乘凉和安装蚊帐。这是因为夏季是蚊虫和病毒滋生的高峰期，预防疾病和进一步保护身体健康显得尤为重要。晒被褥可以让被子充分晒干，避免滋生细菌；打牌乘凉则可以舒缓身心，增强人体的免疫力；而安装蚊帐则可以有效地隔离蚊虫侵袭，保持室内空气干燥清爽。
总的来说，在“立夏”这一天，人们不仅要重视饮食健康，还要注意身体调理和环境卫生等方面的问题，以保证身心的健康和安康。尤其对于那些长期处于高压工作和生活状态的人群来说，如何正确地把握“立夏”这一节气的重要性和意义，更是刻不容缓。只有在日常生活中坚持科学、健康、合理的饮食、作息和锻炼习惯，才能真正做到安康入夏。