人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
导读：
最近在朋友圈，大家说的最多的就是“二阳”，随着五一脚步的越来越近，人们也开始关心自己的出行，“二阳”来袭是否，意味着第二波感染高峰即将到来呢？我看了对专家的一个采访，他的意思是，随着大家感染后的时间延长，二次感染的风险也在增加，尤其是到了下半年，病毒在变异，大家的抵抗力也在下降。
不过从后续对他的采访来看，虽然风险会逐渐增加，但是不会像第一次一样，短时间之内出现大量人群感染，所以这一点我们还是可以放心的。那面对这种情况，我们应该怎么办才好呢？合理的饮食，加强锻炼，做好防护，这三点仍然是重中之重。
“二阳”来袭，建议：多吃3样，做好2事，增强免疫，春夏交接添安康。当下正处于春夏交接的时候，天气变化比较大，同时又遇到这种特殊情况，那么多吃3样，做好2事，分别指的是什么呢？
吃3样：大虾这个时候的大虾味道鲜美，而且它的蛋白质含量特别的高，不管是对于老人还是孩子都是比较合适的，因为这个蛋白质是非常容易消化吸收的，常吃的话，可以给人体提供充足的营养元素。
推荐食谱：
所需食材：大虾适量、粉丝半把、蒜末、小米辣3个、姜末、盐、生抽1勺、蚝油半勺
1、把粉丝清洗干净，接着放入碗中浸泡，泡发好之后，捞出来放入到盘子中。
2、大虾把它处理干净，去掉虾线，洗净之后，同样把它摆放在盘子上，摆放好之后开始调料。
3、找一个小碗，里面放入蒜末还有小米辣，另外在放入姜末，把它拌匀，放入盐和生抽以及蚝油。
4、拌匀之后的料汁放在虾上面，接着把它沸水，放进去蒸，虾蒸熟透之后，就可以取出来开吃了。
吃2样：豆腐豆腐被称之为是“植物肉”，也是经常被大家忽视的一种食物，事实上，它不仅口感滑嫩，还有很好食疗作用，豆腐当中含有大量的钙以及植物蛋白，这个在我们平时生活中，都是必不可少的。
推荐食谱：
所需食材：鸡蛋4个、嫩豆腐1块、糖醋蒜4个、凉拌酱油
1、把鸡蛋洗干净之后，放入到一个大碗中，然后开始煮，煮好之后，把它的外壳去掉。
2、接着把它切成方格状，嫩豆腐打开之后，要焯水一下，然后切成块，放入盘子中。
3、把糖醋蒜去皮，然后切成末，接着放入一点凉拌酱油，把它倒入盘子中。
4、吃的时候，拌匀，这样一道非常简单，但是却又特别好吃的鸡蛋拌豆腐就制作完成了。
吃1样：豌豆豌豆含有大量的维生素C以及各种矿物质，这个时候，我们需要补充适量的维生素C，那么可以多吃一点豌豆，此外，它还含有丰富的粗纤维，能够促进人的消化吸收。
推荐食谱：
所需食材：丝瓜1根、豌豆适量、植物油、蒜末、盐、鸡粉2克
1、把豌豆去壳，锅中注入适量的清水，接着把它放进去，进行焯水，焯水之后捞出来。
2、另起锅放入植物油，烧热之后，放入蒜末爆香，接着放入丝瓜进行翻炒，炒的时候稍微来点水。
3、炒软之后，放入豌豆，然后放入盐加入鸡粉2克，把它翻炒均匀。
4、炒至入味的时候，就可以找一个盘子把它盛出来，直接开吃了。
做2事：戴好口罩有条件的话，出门去人多的地方，还是建议大家把口罩戴好，这样的话，可以很好的起到防护的作用，此外，像这个时候，也是容易出现感冒的时候，戴上口罩，同样也有不错的防护效果，尤其是五一出门的时候，大家记的佩戴上。
做1事：合理锻炼平时不要老是宅在家里，多出门走一走，散散步，或者是放风筝以及慢跑，都是可以的，合理的锻炼，同样也是可以增强人的抵抗力的，所以我们在闲暇之余，也不要忘了，让自己动起来，养成一个良好的习惯。
我们首先要知道，身体免疫力才是最好的防护小能手，而通过补充优质蛋白质，同时做好科学锻炼，出门戴好口罩，虽然这只是一些简单的事情，但是却可以很好的帮助我们，提升自我的免疫力，在春夏交接的时候也能保证身体的安康。