「本文来源：老年日报」
霜降
10月23日
霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。霜降过后天气渐冷、开始降霜，即将进入最冷的日子，注意防冻防感冒，要谨慎！
今日霜降
霜降过好！
保您全家平安、健康顺遂！
先收藏，再群发，功德无量
霜降养生：防燥
霜降过后，早晚温差加大，人的手脚易凉，后背易冷，这是气血遇寒循环不畅所致，但心里还会有燥热的感觉，让人有点儿不适应。养生要注意防秋燥，以淡补为原则，并且要补血气以养胃。
因此要吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如秋梨、玉米、百合、银耳、莲藕、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等对胃肠粘膜刺激大的辛辣食物。
霜降养生：养胃护胃
人体气血是一个不可分割的整体，而脾胃为后天之本，脾胃功能强，则全身气血充实，才有更强的抵抗力抵御冬天的寒冷。同时中医讲脾胃属土，肺属金。脾胃受损，土不生金，导致肺气不足。所以养好脾胃，可使肺气充实，肃肺化痰。
霜降后天气渐冷，胃部保暖不当受到寒冷刺激，会影响胃的功能，还可能胀气、拉肚子或让慢性胃病发作。食物倘若不能正常被消化，营养吸收也会随之打了折扣，因此要特别注意胃部保暖，酌情添衣，胃部着凉记得及时热敷驱寒。
此外胃和肺一样喜润恶燥，所以上胃火的食物，比如糯米类、黄豆类、笋类、奶制品、五谷杂粮类都应注意忌口。也可以适当吃补益脾胃的食物，比如茯苓、大枣、山药、百合、栗子等，平时可以煲健胃祛湿的汤方。
霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期，很多人因为饮食不注意导致了脾胃问题，老胃病复发。
暖胃护胃，按揉中脘。揉中脘穴能和胃健脾，消化不良，脾胃虚弱的人都适合按揉中脘。
中脘在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。同身寸的4寸即手掌四横指宽度3寸，加大拇指宽度为1寸，很容易取穴。按揉时仰卧放松，先搓热双手手掌，然后按而揉之，力度适中即可，每次两分钟。
淡补不求多，不求营养高，以保暖润燥、健脾养胃为主，少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，慢慢的补就可以。
霜降祝福
霜降
我要为你送上
最真心的祝福
希望你在这个寒冷的节气
收获一份温暖
祝你幸福安康到永远
霜降到了
飘落的是树叶，留住的是快乐
枯黄的是小草，长青的是友情
逝去的是岁月，收获的是幸福
悠悠牵挂更绵长
记得早晚添衣裳
霜降到了
我把温暖编制进这条